“五一”假期进入倒计时！外出游玩时，我们在哪些方面要长个心眼？

岳阳晚报社全媒体记者 罗凯 实习生 何卓炜

春夏之交，“五一”小长假即将到来，广大民众外出踏青旅游愿望强烈。

岳阳市疾控中心经研判认为，流行性感冒、水痘、百日咳、猩红热、手足口病、诺如病毒感染、旅行者腹泻等疾病，或将出现季节性流行高峰。伴随气温回升，蚊虫媒介生物密度增大，犬、猫活跃性增强，登革热、狂犬病等自然疫源性传染病和食源性疾病也将呈现高发态势。市疾控专家作出如下健康提示。

1.规范个人卫生行为，持续做好个人防护。

出行前，请准备适当的个人防护用品（口罩、免洗手消毒液、酒精棉片等），遵守咳嗽礼仪，注意手卫生。在外就餐，提倡使用公筷公勺，饭前便后要记得洗手。

老人、小孩、孕妇及体弱人群，更需注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

2.健康饮水饮食，预防肠道传染病和食源性疾病。

春夏季是肠道传染病的高发季节，注意饮水和食品安全，不喝生水，尽量饮用瓶装水或经过消毒的水。不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶，贝类等海产品应深度加工后食用，生食果蔬要清洗干净，不购买无证摊点的食品。

野外就餐最好携带有密封包装的食品，打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品。外出游玩不采摘、食用野蘑菇和野果野菜。

旅行中若出现腹泻等症状，应避免与他人接触并及时就医，以免传染给他人。

3.时刻警惕蚊虫叮咬，犬、猫等动物咬抓伤，预防自然疫源性传染病。

旅途中应谨防蚊虫叮咬，前往野外活动时，建议穿长袖衣裤，扎紧裤腿，裸露皮肤涂抹含有避蚊虫的驱避剂或花露水，避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。

户外活动后要仔细检查外套、背包和宠物，防止通过衣物和宠物把蜱虫带回家。同时建议要尽快沐浴更衣，并检查身体各处是否有蜱虫附着，蜱虫常附着在头皮、腋窝、腰部、腹股沟、脚踝等身体隐匿部位。

一旦发现被蜱虫叮咬、钻入皮肤时，切忌生拉硬拽，以免拽伤皮肤，或将蜱虫的头部留在皮肤内。请尽快找到专业医疗机构取出，然后做局部消毒处理，并随时观察身体状况，及时进行治疗。

在外游玩时，不逗弄和激惹犬、猫等动物，发现行为异常犬只要及时避让，若被犬、猫等动物咬抓伤，须及时到动物咬伤门诊就医，接受规范处置。

出国前往东南亚、非洲、南美洲等地区旅行的游客，要密切关注目的地的疫情现状，预防因蚊虫叮咬感染登革热、疟疾、奥罗普切热等传染病。出行期间或返回后出现发热、皮疹等可疑症状，及时就诊并告知医生疫区旅居史。

4.密切关注身体状况，做好个人健康监测。

在旅途中出现发热、咳嗽、咳痰、呕吐、腹泻等不适症状，应停止旅行活动并及时就医。

出入境时应当主动向海关工作人员申报健康状况，配合做好卫生检疫工作。旅行归来后，请密切关注自身和家人健康状况。如出现不适症状，请及时到医疗机构就诊，并主动告知相关旅居史。